Jakarta (tutur.co.id)– Musim hujan yang datang bersamaan dengan cuaca dingin dan lembap kerap membuat tubuh lebih mudah terasa lelah dan kurang fit. Aktivitas harian harus tetap berjalan, sementara perubahan suhu dan paparan hujan bisa memengaruhi daya tahan tubuh jika tidak diimbangi dengan perawatan yang tepat.
Selain menjaga pola makan dan istirahat, mengonsumsi minuman herbal dapat menjadi cara sederhana untuk membantu meningkatkan kebugaran selama musim hujan. Berbagai bahan alami seperti rempah dan tanaman herbal telah lama dikenal mampu menghangatkan tubuh sekaligus mendukung sistem imun agar tetap optimal di tengah cuaca yang kurang bersahabat.
Teh Sereh Kayu Manis sebagai Minuman Herbal di Musim Hujan
Teh sereh kayu manis bisa jadi salah satu pilihan minuman herbal yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama musim hujan. Perpaduan sereh, kayu manis, dan teh memberikan sensasi hangat yang menenangkan, sekaligus membantu tubuh terasa lebih segar saat cuaca dingin dan lembap.
Menurut dokter herbal dr. Rianti Maharani, M.Si., FINEM, AIFO-K, minuman herbal berbahan rempah dapat dimanfaatkan sebagai pendukung kebugaran, terutama saat tubuh harus beradaptasi dengan perubahan cuaca. Rempah yang bersifat menghangatkan membantu memberikan rasa nyaman jika dikonsumsi secara wajar.
Bahan dan Cara Pembuatan
Teh sereh kayu manis dibuat dari bahan sederhana:
- Sereh 1 batang
- Kayu manis 1 ruas jari
- Teh 1 sdm
- Gula merah 1 sdm
- sedikit garam,
- 3 gelas air
Sereh diiris-iris kasar, selanjutnya bersama kayu manis direbus hingga mendidih di dalam air 3 gelas, kemudian tambahkan serbuk teh, gula merah, dan garam sesuai selera. Setelah diaduk dan disaring, minuman siap disajikan. Untuk sensasi segar, perasan jeruk nipis dapat ditambahkan sebelum diminum.
Cara Konsumsi
Ramuan teh sereh kayu manis ini dianjurkan untuk diminum satu kali dalam sehari sebagai pendamping gaya hidup sehat selama musim hujan. Dijamin kebugaran Anda terjaga meski musim hujan melanda.