Jakarta (tutur.co.id)- Hari Senin kerap hadir sebagai tanjakan terjal untuk memulai minggu setelah akhir pekan. Rasa berat untuk melakukan aktivitas muncul disertai rasa cemas, atau panik berlebihan.
Dikutip dari laman Scientific American, sindrom rasa cemas atau malas memulai Senin disebut Monday blues. Gejalanya diawali dengan suasana hati yang buruk, cemas dan stres. Disebutkan secara penelitian menunjukkan peningkatan angka 19% mengakibatkan risiko penyakit jantung yang berujung kematian.
Coba bangkitkan semangat Senin Anda dengan menepis perasaan campur aduk tadi dengan segelas minuman. Jurus jitu paling dekat dan membantu diri lebih semangat diawali dari secangkir minuman pilihan Anda.
Classic Starter – Lemon Hangat
Segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari berfungsi sebagai “alarm” alami bagi sistem pencernaan. Selain kaya Vitamin C, minuman ini membantu menyeimbangkan pH tubuh setelah makan sembarangan di hari libur.
Mood Booster– Teh Jahe dan Madu
Senin pagi sering bikin perut terasa kembung atau stres? Rebusan jahe hangat bisa menenangkan sistem saraf dan meningkatkan sirkulasi darah. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami yang bikin perasaan lebih bahagia.
Power Rangers- Smoothie Hijau
Campurkan bayam, pisang, dan sedikit air kelapa dalam blender. Minuman ini adalah “bahan bakar” instan yang kaya serat dan potasium. Cocok buat kamu yang nggak sempat sarapan berat tapi butuh tenaga ekstra untuk rapat maraton.
Hydration King– Jus Semangka
Kadang kita merasa lemas di hari Senin hanya karena dehidrasi. Jus semangka yang dicampur daun mint sangat menghidrasi dan memberikan sensasi dingin yang instan—benar-benar cara paling segar untuk bilang, “I’m ready for the week!”
Tips tambahan
Apapun pilihan minuman Anda, pastikan untuk tetap minum air putih minimal 2 liter sepanjang hari agar konsentrasi tetap terjaga.
Jadi, gelas mana yang akan kamu pilih untuk menemani Seninmu kali ini? Selamat beraktivitas dan jangan lupa tetap tersenyum, say bye-bye Monday blues!