Jakarta (tutur.co.id)- Dalam sebuah video yang diunggah di media sosial, Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin terlihat memegang sepiring makanan sederhana. Isinya bukan suplemen mahal atau menu khusus diet, melainkan bahan pangan rumahan yang direbus.
Sambil menyantapnya, ia menjelaskan satu per satu manfaat makanan tersebut untuk kesehatan kulit.
Pesannya jelas bahwa kulit glowing tidak selalu datang dari botol skincare, tapi justru bisa dimulai dari apa yang kita makan setiap hari. Dengan gaya santai, Pak Menkes mengibaratkan bahan-bahan pangan itu sebagai “skincare alami” yang bekerja dari dalam tubuh.
Apa aja makanan yang bisa disantap setara skincare untuk kulit lebih glowing?
Wortel
Wortel disebut sebagai natural retinol. Kandungan beta-karoten di dalamnya akan diubah tubuh menjadi vitamin A, yang berperan penting dalam regenerasi sel kulit. Konsumsi wortel secara rutin membantu kulit tampak lebih halus dan cerah, mirip fungsi retinol dalam perawatan kulit dari luar.
Brokoli
Brokoli dianalogikan sebagai vitamin C serum dari dalam. Sayuran ini kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu produksi kolagen serta melindungi kulit dari radikal bebas. Efeknya, kulit terlihat lebih segar, kenyal, dan tidak mudah kusam.
Telur
Telur berperan sebagai collagen builder alami. Kandungan protein dan asam amino di dalam telur membantu tubuh membentuk kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Asupan protein yang cukup menjadi fondasi utama kulit yang sehat.
Labu Siam
Labu siam disebut sebagai hydrating toner alami. Kandungan air dan seratnya membantu menjaga hidrasi tubuh. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kulit pun lebih lembap, tidak kering, dan tampak segar.
Jagung
Jagung dianalogikan sebagai anti-aging shield. Kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya membantu melindungi sel tubuh dari penuaan dini akibat paparan lingkungan dan stres oksidatif.
Lewat video sederhana tersebut, Pak Menkes sebenarnya ingin menekankan bahwa kesehatan kulit tidak bisa dipisahkan dari pola makan dan gaya hidup. Glowing bukan tujuan utama, melainkan efek samping dari tubuh yang mendapat asupan gizi seimbang.
Sebelum sibuk mencoba berbagai produk perawatan kulit, tidak ada salahnya kembali ke hal paling dasar: mengisi piring dengan makanan yang menyehatkan tubuh. Karena perawatan dari dalam sering kali lebih konsisten hasilnya dibanding perawatan instan dari luar.